cải thiện sức mạnh cốt lõi của bạn

Bạn có dành nhiều thời gian trong ngày để ngồi trên bàn máy tính hoặc thậm chí đứng trong một thời gian dài mà không cần hỗ trợ chân đầy đủ? nếu có, thì cột sống của bạn có thể sẽ bị phá vỡ. chi tiêu dù chỉ một chút thời gian trong bể bơi mỗi ngày có thể giúp bạn giảm căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày, giúp giảm đau và khó chịu cũng như giảm nguy cơ phát triển bệnh cột sống.

đạt được một tập luyện toàn thân

bơi lội cũng là một trong số ít các hình thức tập thể dục mà thực sự nhắm mục tiêu tất cả các nhóm cơ chính trong cơ thể của bạn. hãy xem xét, ví dụ, một tập luyện trên một máy elip, mà chủ yếu là nhắm mục tiêu các cơ bắp chân (nhưng cũng đòi hỏi cốt lõi để được tham gia). trong khi bạn đang bơi, bạn đang sử dụng chân để đá, cốt lõi của bạn để ở lại nổi, và cánh tay của bạn để chèo thuyền. trong ý nghĩa này, bạn đang đạt được một tập luyện toàn thân sẽ giúp bạn giảm bớt và hình thành nhanh hơn nhiều hình thức tập thể dục khác mà chỉ nhắm vào một số nhóm cơ nhất định tại một thời điểm.

chào mừng bạn đến liên hệ với công ty vigor để có thêm thông tin.